Rückbildungsgymnastik mit Pilates

Die gesamte Muskulatur, die während Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett stark beansprucht wird gezielt bis in die Tiefe gekräftigt, Ihr Wohlbefinden wird gefördert. Rückbildungsgymnastik nach Pilates ist frühestens ab sechs Wochen nach der Geburt möglich.

  • Kursform:
    Einzelkurs
  • Termine:
    Dienstags vormittags 11.15 Uhr mit Kinderhüte, Dienstag abends 20 Uhr, im Moment online
  • Kursdauer:
    7 mal
  • Anbieter:
    www.diehebammenpraxis.ch
  • Kursort:
    8041 Zürich

Fit mit Baby - Nach Pilates

Durch Pre-Pilates und Pilates Übungen machen ich Dich leistungsstark für den Alltag, unterstützen die Körperstraffung und arbeiten gezielt an der Stärkung von Beckenboden und Körpermitte. Dein Baby ist nah bei Dir in der Tragehilfe oder auf der Krabbeldecke. (nach der Rückbildung!)

  • Kursform:
    Fortlaufender Kurs
  • Termine:
    fortlaufend
  • Kursdauer:
    6-8 Einheiten
  • Anbieter:
    Caterina Atwi
  • Kursort:
    Hebammenpraxis.ch Leimbach

Geburtsvorbereitung für Paare

In meinem praxisorientierten Kurs thematisiere ich Ihre Fragen rund um Geburt, Wochenbett und Elternschaft. Informationen zum Geburtsverlauf, Unterstützung durch den Partner, Geburtspositionen sowie Wochenbett und Stillen bilden die Grundlagen.

  • Kursform:
    Einzelkurs
  • Termine:
    nach Vereinbarung
  • Kursdauer:
    3 Stunden
  • Anbieter:
    Karin Müller
  • Kursort:
    Bonstetten

Schwangerschaftsgymnastik

Gezielte, sanfte Übungen halten den Körper vital und beweglich. Sie helfen das zunehmende Gewicht "zu tragen" und den Rücken, die Beine und den Beckenboden zu entlasten. Atemübungen helfen, die individuelle Atmung zu finden - ein wirkungsvolles "Werk.. mehr

  • Kursform:
    Fortlaufender Kurs
  • Termine:
    Dienstag 18.50 - 19.50 Uhr
  • Kursdauer:
    10er Abonnement
  • Anbieter:
    Karin Müller
  • Kursort:
    Bonstetten

Pilates

Diese Stunde ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur , primär von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Ideal nach der Rückbildung. Ich arbeite mit euch auf der Matte mit und ohne Hilfsmittel. Das Training umfasst .. mehr

  • Kursform:
    Fortlaufender Kurs
  • Termine:
    fortlaufend
  • Kursdauer:
    6-8 Einheiten
  • Anbieter:
    Caterina Atwi
  • Kursort:
    Hebammenpraxis.ch Leimbach

Rückbildungsgymnastik, auch mit Baby

Ziel ist es, den Körper nach der Schwangerschaft in seinen alltäglichen Bewegungen, Stoffwechselvorgängen und den Rückbildungsprozessen zu unterstützen. Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskeln werden gezielt gestärkt, um späteren Senkungsbeschwerden vorzubeugen.

  • Kursform:
    Einzelkurs
  • Termine:
    Dienstag 20.05 - 21.00 Uhr Mittwoch 10.45 - 11.40 Uhr mit Baby
  • Kursdauer:
    8-ter Abonnement
  • Anbieter:
    Karin Müller
  • Kursort:
    Bonstetten